분리유청단백질(WPI)이란 유청단백질의 한 종류로 단백질 순도가 높고 지방과 유당 함량이 낮아 우유를 먹으면 속이 불편하신 분들에게 적합한 단백질입니다. 최근 건강관리 목적으로 운동하시는 분들이 많아지면서 WPI 섭취율이 높아지고 있다고 해요. 이번 글에서는 분리유청단백질에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
분리유청단백질은 어떤 효능이 있나요?
분리유청단백질은 높은 단백질 순도와 적은 지방함량으로 근육발달 및 유지에 도움을 줄 수 있고, 면역력 향상 등 다양한 효능이 있습니다. 특히 다이어트 시 부족하기 쉬운 칼슘과 비타민D 성분이 풍부하게 함유되어있어 체중감량시 영양 불균형을 해소하는데 도움을 줍니다.
분리유청단백질은 어떻게 먹어야하나요?
보통 물 200ml에 분말 2스푼을 넣어 드시면 됩니다. 기호에 따라 꿀이나 시럽을 첨가해서 드셔도 되고, 두유나 아몬드브리즈 같은 음료에 타드셔도 좋아요. 다만 너무 많은 양을 섭취하면 설사 또는 복통을 유발할 수 있으니 하루 1~2회 드시는걸 추천드립니다.
오늘은 분리유청단백질에 대해 알아보았는데요, 저도 항상 헬스장 갈때마다 챙겨먹는답니다. 여러분도 꾸준히 드시고 건강 챙기시길 바랄게요!
