블랙 마카라는 페루산안데스산맥에서만 자라는 흑마카라고 불리는 생명력이 높은 식물입니다. 최근 장수의 최고봉인 알티피노산과 6가지 필수 아미노산이 함유되어 있어 건강보조식품으로서 인기가 높아지고 있답니다. 특히나 여성분들에게는 에스트로겐과 비슷한 효과를 내어 아름다움과 건강을 유지하는데 도움을 준다고 하네요. 그래서 오늘은 블랙마카의 효능과 복용방법에 대해 알아보고자 합니다.
블랙마카는 어떻게 먹어야 하나요?
한 번에 씹지말고 물과 함께 2~3정씩 먹어주는게 좋아요. 물 대신 유제품과 함께 먹으면 흡수율이 더 높아져요. 하루 섭취량은 성인남녀 모두 2~3정이고 아이라면 0.5~1정 먹이면 됩니다. 다만 아이에게는 성장기에 섭취시 주의가 필요하니 어린이용 보조식품인지 꼭 확인하세요.
블랙마카 복용시 주의사항 있나요?
특별한 부작용은 없지만 금호강환불추출물이라는 성분이 들어있어서 신장약 활성화제를 복용 중이라면 주의해야합니다. 또한 심장약 혈전용해제제 를 복용중이라면 함께 복용 시 혈액응고 작용이 약해지기 때문에 출혈 위험이 있으니 주의해야겠죠?
블랙마카 효능 어떻게 되나요?
우선 간기능 개선 효과가 있어서 간질환 예방에 좋고 감기치료 및 예방에 탁월한 효능이 있습니다. 다음으로는 면역력 증진에 좋아서 암 예방에 도움이 되고 혈행개선 효능이 있어서 고혈압 예방에도 좋다고 하네요. 마지막으로는 피부미용 효과가 뛰어나서 주름개선에 좋고 두피 진정 효과도 있답니다. 이렇게 다양한 효능을 갖고있는 블랙마카지만 너무 많이 먹으면 오히려 역효과가 날 수 있으니 적정량을 지켜주는게 좋아요.
오늘은 블랙마카에 대해 알아봤는데요, 여러분들도 내 몸에 맞는 건강보조식품을 찾아보세요! 그럼 여기까지 블랙마카 효능과 복용방법에 대해 알아봤습니다~
