요즘 코로나19 바이러스로 인해 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히나 우리 몸 중에서도 두뇌건강에 대한 관심이 많아지고 있다고 한다. 그래서 이번 기사에서는 일상생활 속에서 간단하게 실천할 수 있는 방법들을 소개하고자 한다.
첫 번째로는 ‘손끝 박수’이다. 손끝 박수는 손 끝과 손바닥 끝부분만으로 박수를 치는 것이며, 이 동작은 혈액순환을 원활하게 해주고 집중력 향상 및 치매 예방 효과가 있다. 두 번째로는 ‘손가락 접기’이다. 손가락 접기는 양손 엄지를 제외한 나머지 네 손가락을 접고 펴는 동작을 반복하는 것이고, 이 동작은 전두엽을 자극시켜 창의력 발달에 도움을 준다. 세 번째로는 ‘입꼬리 올리기’이다. 입꼬리 올리기는 입술을 최대한 옆으로 늘인 상태에서 10초간 유지하는 것이고, 이 동작은 얼굴 근육을 풀어주어 피부 탄력 개선효과가 있다. 마지막으로는 ‘혀 돌리기’이다. 혀 돌리기는 혀를 입안에서 시계방향 또는 반시계 방향으로 돌리는 것이고, 이 동작은 목 부위 통증 완화 및 소화기능 강화 효과가 있다.
위 4가지 행동 모두 어렵지 않게 누구나 쉽게 따라할 수 있고, 꾸준히 한다면 긍정적인 효과를 기대할 수 있으니 지금부터라도 하루에 5분씩 투자해서 하는 것을 추천한다.
