요즘 다이어트 하느라 밀가루도 안먹고 클린식을 하는데도 최근 피부가 안좋아진걸 느껴서 찾아보니 유제품의 유당이 피부에 좋지 않다는 것을 알게되었습니다. 저는 아침과 저녁에 그릭요거트를 자주 먹어줬는데 그래서 피부가 안좋아진걸까요? 그럼 유당이 제거된 락토프리 그릭요거트는 괜찮을지 궁금합니다. 참고로 그릭요거트를 제외한 우유 관련 제품은 먹지 않고 두유나 아몬드브리즈정도만 섭취했습니다.
그릭요거트 락토프리 유제품의 유당이 피부에 좋지 않다는 것을 알게되었습니다
안녕하세요! 최근 다이어트를 하며 클린식에 집중하고 계신 것 같네요. 건강한 식습관을 유지하는 것은 매우 중요한데, 피부 건강 역시 식단과 밀접한 관련이 있습니다. 특히, 유제품의 유당이 피부에 미치는 영향에 대한 논란이 많습니다. 많은 사람들은 유제품이 여드름이나 피부 문제를 유발한다고 주장하기도 합니다.
그릭요거트는 일반적으로 단백질이 풍부하고 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 좋지만, 유당이 포함되어 있는 제품이라면 유당 불내증이 있는 사람에게는 피부에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 유당이 피부에 영향을 주는 이유는, 유당이 혈당을 빠르게 올려 인슐린 수치를 증가시키고, 이로 인해 피지가 더 많이 생성되어 여드름을 유발할 수 있기 때문입니다. 따라서 아침과 저녁에 그릭요거트를 자주 드셨다면, 그 유제품이 피부 문제에 영향을 미쳤을 가능성도 있습니다.
락토프리 그릭요거트는 유당이 제거된 제품으로, 유당에 민감한 사람들에게는 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이런 제품은 일반 그릭요거트보다 피부에 미치는 부정적인 영향을 줄여줄 수 있으므로, 한 번 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 하지만, 모든 사람의 피부 반응이 다르기 때문에 락토프리 제품을 먹어보고 피부 상태를 관찰하는 것이 중요합니다. 👍
두유나 아몬드브리즈와 같은 대체 음료는 유당이 없고, 비타민 E나 건강한 지방을 제공하므로 피부 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 이런 음료들이 첨가된 설탕이나 인공 첨가물이 없는지 확인하는 것도 중요해요. 또한, 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하면서 채소와 과일도 충분히 섭취하면 피부 건강에 더욱 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.
결론적으로, 락토프리 그릭요거트를 시도해보시는 것은 좋은 선택일 수 있으며, 본인의 피부 반응을 잘 살펴보세요.
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